Kalori makanan Malaysia · Data MyFCD
Bahasa: Bahasa Melayu · English · 中文
Berapa kalori roti canai?
Sekeping roti canai (95 g) mengandungi kira-kira 301 kcal dan 6.7 g protein. Bagi setiap 100 g, ia 317 kcal dan 7.0 g protein. Itu roti sahaja, tidak termasuk kuah dal atau kari. Sumber: MyFCD, Kementerian Kesihatan Malaysia, ID makanan 221023 (set data 1997).
Kalori mengikut hidangan
Setiap baris ialah nilai MyFCD bagi setiap 100 g didarab dengan berat, dibundarkan kepada kcal terdekat dan 0.1 g protein.
| Hidangan | Berat | kcal | Protein (g) |
|---|---|---|---|
| Separuh keping | 47.5 g | 151 | 3.3 |
| 1 keping | 95 g | 301 | 6.7 |
| 2 keping | 190 g | 602 | 13.3 |
| Setiap 100 g | 100 g | 317 | 7.0 |
Bahagian daripada hari rujukan 2,000 kcal. Sekeping roti canai ialah kira-kira 15% daripada 2,000 kcal, iaitu hari rujukan yang digunakan pada label makanan. Ia hanya ukuran untuk membandingkan makanan, bukan saranan pengambilan.
Roti canai berbanding makanan serupa
Bagi setiap 100 g, roti canai (317 kcal) paling tinggi antara keempat-empatnya, sedikit melebihi capati (300) dan jauh melebihi tosai (184). Roti telur lebih rendah bagi setiap 100 g (264), tetapi sekeping seberat 135 g, jadi sekeping roti telur kira-kira 356 kcal dan 12.4 g protein.
| Makanan | kcal setiap 100 g | Protein setiap 100 g (g) | Hidangan biasa |
|---|---|---|---|
| Roti canai MyFCD 221023 | 317 | 7.0 | 1 keping (95 g): 301 |
| Roti telur MyFCD 221024 | 264 | 9.2 | 1 keping (135 g): 356 |
| Capati MyFCD 221001 | 300 | 9.0 | Tiada |
| Tosai MyFCD 221003 | 184 | 6.0 | Tiada |
Lajur setiap 100 g membandingkan semua makanan. Lajur hidangan hanya diisi jika laman ini sudah menggunakan berat hidangan; jika tertulis tiada, bandingkan setiap 100 g.
Kira pinggan anda sendiri
Timbang apa yang anda makan dan tambah lauknya dalam kalkulator kalori makanan Malaysia: 47 makanan daripada jadual MyFCD yang sama, dikira dalam pelayar anda, tanpa apa-apa dihantar atau disimpan.
Halaman hidangan lain
Soalan
Berapa kalori sekeping roti canai?
Kira-kira 301 kcal bagi sekeping 95 g, berdasarkan 317 kcal setiap 100 g dalam MyFCD. Itu roti sahaja, tidak termasuk kuah dal atau kari.
Berapa banyak protein dalam roti canai?
Kira-kira 6.7 g dalam sekeping 95 g, atau 7.0 g setiap 100 g. Roti telur lebih banyak: kira-kira 12.4 g dalam sekeping 135 g.
Adakah roti telur lebih tinggi kalori daripada roti canai?
Jika dikira sekeping, ya: roti telur 135 g kira-kira 356 kcal berbanding 301 kcal bagi roti canai 95 g. Bagi setiap 100 g ia lebih rendah, 264 kcal berbanding 317; kepingannya cuma lebih berat.
Berapa kalori dua keping roti canai?
Kira-kira 602 kcal dan 13.3 g protein bagi dua keping 95 g (190 g), tidak termasuk kuah dal atau kari.
Dari mana angka kalori roti canai ini?
Daripada MyFCD, pangkalan data komposisi makanan Malaysia oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (set data 1997), ID makanan 221023, bagi setiap 100 g bahagian yang boleh dimakan. Berat 95 g sekeping ialah berat hidangan yang digunakan oleh kalkulator makanan dan protein laman ini.
Dibina oleh Yap Pat Yih, pengasas Habitus Mind.